594. 신체적(身體的), 정신적(精神的) 건강(健康)을 위해서는: 감사와 변화의 여정

#유비쿼터스행복시리즈 #이정완  

건강한 삶을 위해서는 신체와 정신의 균형이 무엇보다 중요합니다. 생활의 리듬을 유지하며 밝은 표정을 잃지 않는 것, 아침을 상쾌하게 시작하는 것, 다른 사람의 권리를 인정하는 것, 그리고 나 자신을 변화시키려는 노력이 모두 중요합니다. 이 모든 요소가 조화를 이룰 때, 우리는 진정으로 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

 

몇 년 전, 저는 삶의 리듬을 완전히 잃어버린 상태였습니다. 그때는 일과 스트레스로 인해 항상 피곤하고 짜증이 많았습니다. 그러던 중, 한 친구가 저에게 명상을 추천해주었습니다. 처음에는 그저 시간을 때우기 위한 것이라고 생각했지만, 하루하루 명상을 하면서 마음의 평온을 되찾기 시작했습니다. 아침마다 눈을 뜨자 마자 10분간의 명상은 제 일상의 중요한 부분이 되었습니다. 명상은 저에게 마음의 여유를 주었고, 하루를 긍정적으로 시작할 수 있는 힘을 주었습니다.

 

어느 날, 회사에서 중요한 발표를 준비하던 중 큰 실수를 저지른 적이 있었습니다. 그 실수로 인해 팀 전체가 피해를 입을 뻔했죠. 그러나 그 순간에도 저는 긍정적인 태도를 잃지 않으려고 노력했습니다. 팀원들에게 솔직하게 사과하고, 문제를 해결하기 위해 최선을 다했습니다. 다행히도 팀원들은 저의 진심 어린 사과를 받아들였고, 우리는 함께 해결책을 찾아냈습니다. 그 경험은 저에게 밝은 표정과 긍정적인 태도가 얼마나 중요한지를 깨닫게 해주었습니다.

 

아침에 일찍 일어나고 신체를 청결하게 유지하는 것도 제 생활의 중요한 부분입니다. 어릴 적, 할머니께서는 항상 일찍 일어나 집안일을 시작하셨습니다. 그 모습을 보며 자란 저는 자연스럽게 일찍 일어나는 습관을 갖게 되었습니다. 할머니의 가르침대로 아침에 일어나면 먼저 침대를 정리하고, 상쾌한 샤워로 하루를 시작합니다. 이러한 작은 습관들은 저의 하루를 활기차고 긍정적으로 만듭니다.

 

또한, 상대방의 생각과 행동을 존중하는 것은 인간관계를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 대학 시절, 저는 동아리 활동을 하면서 다양한 사람들과 교류할 기회가 많았습니다. 그 중 한 명은 저와 성격이 많이 달랐습니다. 처음에는 그와의 의견 차이로 자주 다투었지만, 그의 입장에서 생각하려고 노력하면서 우리는 점점 더 이해하게 되었습니다. 그 경험은 상대방의 다름을 인정하는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해주었고, 지금까지도 그 친구와는 깊은 우정을 유지하고 있습니다.

 

마지막으로, 스스로 변화를 추구하는 것이 다른 사람을 변화시키는 것보다 더 빠를 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 저는 예전에 팀 프로젝트를 진행하면서 리더로서 많은 스트레스를 받았습니다. 팀원들의 의견 충돌로 인해 프로젝트가 지연되었고, 저는 팀원들이 변하기를 바랐습니다. 하지만 시간이 지나면서 저는 제 자신의 태도와 방식을 바꾸기로 결심했습니다. 팀원들의 의견을 더 경청하고, 그들의 강점을 최대한 발휘할 수 있도록 돕는 방향으로 변화했습니다. 그 결과, 팀 프로젝트는 성공적으로 완료되었고, 팀원들과의 관계도 훨씬 원활 해졌습니다.

이 모든 경험들은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 큰 도움이 되었습니다. 밝은 표정과 긍정적인 태도로 하루를 시작하고, 신체를 청결하게 유지하며, 상대방의 권리를 존중하고, 스스로 변화를 추구하는 것은 우리 삶을 더욱 풍요롭고 건강하게 만듭니다.

 

오늘도 생활의 리듬을 유지하고, 긍정적인 태도를 잃지 않으며, 다른 사람을 존중하고, 스스로 변화를 추구하는 작은 실천들을 통해 우리의 삶을 변화시켜봅시다. 이러한 작은 실천들이 모여 우리의 신체적, 정신적 건강을 지켜줄 것입니다.

 

건강한 삶을 위해 오늘도 감사와 긍정을 잊지 말고, 스스로 변화하며 하루하루를 살아갑시다. 우리의 작은 실천들이 모여 건강한 삶을 만들어줄 것입니다. 신체적, 정신적 건강을 위해 오늘도 최선을 다합시다.

 

Q1: 아침 명상을 시작한 후 어떤 변화를 경험했나요? 그 경험이 일상에 어떤 영향을 미쳤나요?

Q2: 팀 프로젝트에서 팀원들의 의견을 경청하며 관계가 개선된 경험이 있나요? 그 과정과 결과를 공유해 주세요.

 

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[유비쿼터스행복시리즈] 국내서적 12권 (구입처: #교보문고, #예스24, #영풍문고, #쿠팡 등)을 집필하였으며, CBS #세바시랜드 플랫폼에 [유비쿼터스행복시리즈] 7개의 동영상 온라인 강좌 코스를 개설하였으며, 주요 SNS에 [Ubiquitous Happiness Series] English Shorts를 제작해서 업로딩 하고 있는 이정완 입니다. (참고로, 네이버 인물 프로필에 "작가"로 등록되어 있습니다).

 

지금까지 출간한 인문학, 경영학, 창업 및 자기 계발 관련한 책으로는 [유비쿼터스 명상록](2023.04, 페스트북), [유비쿼터스 행복론](2023.09, #좋은땅 출판사), [유비쿼터스 창업과 재테크](2023.10, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 반려동물과의 행복한 동행](2023.11, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 성공리더십](2023.11, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 ESG 경영과 리더십](2023.12, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 MZ 세대와 ESG 마케팅](2023.12, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 자기 계발과 창의적 변화와 혁신](2024.01, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 시(詩)선집](2024.01, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 명퇴행복학](2024.03, 좋은땅 출판사),[유비쿼터스 행복경제학](2024.04, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 100세 인생 행복학](2024.04, 좋은땅 출판사) 등이 있습니다.

 

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