593. 신체적(身體的), 정신적(精神的) 건강(健康)을 위해서는, 리듬과 변화의 이야기

#유비쿼터스행복시리즈 #이정완

신체적, 정신적 건강은 우리의 일상에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이를 위해 생활의 리듬을 유지하고, 긍정적인 태도로 하루를 맞이하며, 다른 사람의 생각과 행동을 존중하고, 스스로 변화하려는 노력을 기울이는 것이 중요합니다.

매일 아침 밝은 표정으로 하루를 시작하는 것, 이것이 얼마나 중요한지 깨달은 적이 있습니다. 몇 해 전, 저는 직장에서의 스트레스로 인해 매일 아침 무거운 마음으로 출근하곤 했습니다. 그러던 어느 날, 회사 동료가 다가와 제게 밝은 미소로 인사를 건넸습니다. 그 순간, 저는 미소 하나가 얼마나 큰 힘을 줄 수 있는지 깨달었습니다. 그날 이후, 저는 아침마다 거울 앞에서 웃는 연습을 했습니다. 처음에는 어색했지만, 점점 자연스러운 미소가 되었습니다. 이러한 작은 변화는 제 하루를 긍정적으로 시작할 수 있게 도와주었습니다.

 

아침에 일찍 일어나고 신체를 청결하게 유지하는 것도 중요한 요소입니다. 저는 매일 아침 일찍 일어나 운동을 시작했습니다. 처음에는 힘들었지만, 점차 몸이 적응하면서 활력이 생겼습니다. 운동 후에는 샤워를 하고, 단정한 옷을 입으며 하루를 준비했습니다. 이러한 아침 루틴은 신체뿐만 아니라 정신적으로도 큰 변화를 가져왔습니다. 하루를 활기차게 시작할 수 있었고, 업무에 대한 집중력도 높아졌습니다.

 

또한, 상대방이 나와 다르게 생각하고 행동할 수 있는 권리를 인정하는 것은 건강한 인간관계를 유지하는 데 필수적입니다. 한 번은 친구와의 갈등으로 마음이 불편했던 적이 있습니다. 우리는 서로 다른 의견을 가지고 있었고, 그로 인해 큰 다툼이 있었습니다. 그러나 저는 친구의 입장을 이해하려고 노력했고, 그도 저를 이해하려 했습니다. 결국, 우리는 서로의 차이를 존중하며 더 깊은 우정을 쌓을 수 있었습니다. 이러한 경험은 상대방의 생각과 행동을 존중하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 해주었습니다.

 

마지막으로, 다른 사람을 변화시키기보다 나 자신이 변화하는 것이 더 빠를 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 예전에 직장 상사와의 마찰로 어려움을 겪었던 적이 있습니다. 상사의 스타일이 저와 맞지 않았고, 그로 인해 업무 효율이 떨어졌습니다. 처음에는 상사가 변하기를 바랐지만, 시간이 지나면서 저는 제 자신이 변화하는 것이 더 현명한 선택임을 깨달었습니다. 저는 상사의 스타일에 맞추어 업무 방식을 조정하고, 더 나은 소통 방법을 찾았습니다. 그 결과, 상사와의 관계는 개선되었고, 업무 효율도 크게 향상되었습니다.

이러한 생활 습관들은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 밝은 표정과 긍정적인 태도로 하루를 시작하고, 신체를 청결하게 유지하며, 상대방의 권리를 존중하고, 스스로 변화를 추구하는 것은 우리 삶을 더욱 풍요롭고 건강하게 만듭니다.

 

오늘도 밝은 표정으로 하루를 시작합시다. 아침 일찍 일어나 신체를 청결하게 유지하고, 단정한 옷차림으로 하루를 준비합시다. 상대방의 생각과 행동을 존중하며, 스스로 변화하려는 노력을 게을리하지 맙시다. 이러한 작은 실천들이 모여 우리의 신체적, 정신적 건강을 지켜줄 것입니다.

 

생활의 리듬을 유지하고, 긍정적인 태도를 잃지 않으며, 다른 사람을 존중하고, 스스로 변화를 추구하는 것은 건강한 삶의 비결입니다. 오늘도 이러한 실천들을 통해 더욱 건강하고 행복한 하루를 만들어갑시다.

 

Q1: 아침 일찍 일어나 운동을 시작한 후 신체적, 정신적으로 어떤 변화를 경험했나요?

Q2: 갈등을 겪은 후 상대방의 입장을 이해하려고 노력했던 경험이 있나요? 그 결과는 어땠나요?

 

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[유비쿼터스행복시리즈] 국내서적 12권 (구입처: #교보문고, #예스24, #영풍문고, #쿠팡 등)을 집필하였으며, CBS #세바시랜드 플랫폼에 [유비쿼터스행복시리즈] 7개의 동영상 온라인 강좌 코스를 개설하였으며, 주요 SNS에 [Ubiquitous Happiness Series] English Shorts를 제작해서 업로딩 하고 있는 이정완 입니다. (참고로, 네이버 인물 프로필에 "작가"로 등록되어 있습니다).

 

지금까지 출간한 인문학, 경영학, 창업 및 자기 계발 관련한 책으로는 [유비쿼터스 명상록](2023.04, 페스트북), [유비쿼터스 행복론](2023.09, #좋은땅 출판사), [유비쿼터스 창업과 재테크](2023.10, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 반려동물과의 행복한 동행](2023.11, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 성공리더십](2023.11, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 ESG 경영과 리더십](2023.12, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 MZ 세대와 ESG 마케팅](2023.12, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 자기 계발과 창의적 변화와 혁신](2024.01, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 시(詩)선집](2024.01, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 명퇴행복학](2024.03, 좋은땅 출판사),[유비쿼터스 행복경제학](2024.04, 좋은땅 출판사), [유비쿼터스 100세 인생 행복학](2024.04, 좋은땅 출판사) 등이 있습니다.

 

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