813. 신체적 정신적 건강을 위해서는 – V3첫번째 이야기

#유비쿼터스행복시리즈 #이정완

 

안녕하십니까, 존경하는 독자님들. 우선 먼저, 오늘도 저희 블로그에 찾아와 주셔서 진심으로 감사드립니다. 신체적, 정신적 건강은 우리 삶의 근본적인 기반입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해 우리는 일정한 리듬을 가지고, 밝은 태도로 하루를 시작하며, 자신을 돌보는 데 신경 써야 합니다. 오늘은 이러한 원칙을 잘 실천하여 삶의 질을 높인 한 분의 이야기를 나누고자 합니다.

 

그 주인공은 김태호 씨라는 중년의 직장인입니다. 태호 씨는 지난 몇 년간 직장에서의 스트레스와 개인적인 문제로 신체적, 정신적 건강이 크게 무너졌습니다. 과체중, 불면증, 우울증 등 다양한 문제에 시달리면서도 그저 버티며 살아왔습니다. 그러나 어느 날, 그는 변화가 필요하다는 것을 깨달았습니다.

 

태호 씨는 변화의 첫걸음으로, 매일 아침 5시에 일어나기로 결심했습니다. 그는 매일 아침 일찍 일어나서, 가벼운 운동과 함께 신체를 청결히 하고, 단정한 복장으로 하루를 시작했습니다. 이러한 습관은 그에게 신체적 활력을 주었을 뿐만 아니라, 정신적으로도 큰 안정감을 선사했습니다.

 

그의 변화는 여기서 그치지 않았습니다. 태호 씨는 하루의 시작을 밝은 표정으로 맞이하며, 주변 사람들과 긍정적인 대화를 나누기 시작했습니다. 사람들과의 상호작용에서 웃음을 잃지 않으려 노력하였고, 이를 통해 자신이 더 긍정적인 에너지를 발산하고 있다는 것을 느꼈습니다. 그는 스스로의 작은 변화가 주변 사람들에게도 좋은 영향을 미치고 있음을 알게 되었습니다.

 

태호 씨는 또한 상대방이 자신과 다르게 생각하고 행동할 수 있는 권리를 인정하게 되었습니다. 이전에는 다른 사람의 의견이나 행동에 쉽게 불만을 느끼곤 했지만, 이제는 다양한 시각을 존중하며 갈등을 해결하기 위한 노력을 기울였습니다. 이 과정에서 그는 마음의 여유와 평온을 얻었고, 이러한 태도가 자신의 정신적 건강에 얼마나 중요한지를 깨달았습니다.

 

그의 변화는 단지 개인적인 만족을 넘어서, 직장과 가정에서도 긍정적인 변화를 가져왔습니다. 태호 씨는 더 이상 다른 사람을 변화시키려 하기보다는, 자신의 태도와 행동을 변화시킴으로써 자연스럽게 주변 환경이 개선되는 것을 경험했습니다. 그는 자신의 작은 변화가 주변 사람들과의 관계를 더욱 원활하게 만들어 주었음을 알게 되었고, 이를 통해 더욱 행복한 삶을 살고 있음을 느끼고 있습니다.

 

김태호 씨의 이야기는 우리 모두에게 큰 교훈을 줍니다. 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해서는 생활의 리듬을 지키고, 항상 밝은 표정으로 하루를 시작하며, 자신의 신체와 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 또한, 다른 사람의 다양성을 인정하고, 자신을 변화시키는 것이 더 빠르고 효과적임을 기억해야 합니다.

 

존경하는 독자 여러분, 김태호 님처럼 매일을 긍정적인 태도로 맞이하고, 스스로를 돌보며, 주변의 다양성을 존중하는 삶을 살아가시길 바랍니다. 이러한 실천이 여러분의 삶을 더욱 건강하고 행복하게 만들어 줄 것입니다.

 

하나님의 사랑과 은혜가 여러분의 삶에 늘 함께하시길 기도합니다. 

작가 소개: #이정완

안녕하십니까?  [유비쿼터스행복시리즈]에 오신 것을 환영합니다.

[유비쿼터스행복시리즈] 국내서적 14권 (구입처: #교보문고, #예스24, #영풍문고, #쿠팡 등)을 집필하였으며, CBS #세바시랜드 플랫폼에 [유비쿼터스행복시리즈] 10개의 동영상 온라인 강좌 코스를 개설하였으며, 주요 SNS에 [Ubiquitous Happiness Series] English Shorts를 제작해서 업로딩 하고 있는 이정완입니다. (참고로, 네이버 인물 프로필에 "작가"로 등록되어 있습니다).

 

최근에 출간한 인문학, 경영학, 창업 및 자기 계발 관련한 책으로는 [유비쿼터스 명상록](2023.04, 페스트북), [유비쿼터스 행복론](2023.09, #좋은땅), [유비쿼터스 창업과 재테크](2023.10, 좋은땅), [유비쿼터스 반려동물과의 행복한 동행](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 성공리더십](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 ESG 경영과 리더십](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 MZ 세대와 ESG 마케팅](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 자기 계발과 창의적 변화와 혁신](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 시(詩)선집](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 명퇴행복학](2024.03, 좋은땅), [유비쿼터스 행복경제학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 100세 인생 행복학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 스마트 농수산업](2024.10, 좋은땅), [유비쿼터스 디카시 100선](2024.11, 좋은땅) 등이 있습니다.

 

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이정완 | 자기계발/리더십컨설턴트 - 교보문고