903. 신체적 정신적 건강을 위해서는 – V4 첫번째 이야기

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안녕하십니까, 존경하는 독자님들. 우선 먼저, 오늘도 저희 블로그에 찾아와 주셔서 진심으로 감사드립니다. 현대 사회에서 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것은 우리가 매일 직면하는 중요한 과제입니다. 건강한 삶을 위해서는 단순히 육체적인 관리에 그치지 않고, 정신적인 면에서도 균형을 유지하는 것이 필수적입니다. 오늘은 신체적, 정신적 건강을 지키기 위한 네 가지 중요한 원칙을 살펴보며, 이를 통해 더 건강하고 행복한 삶을 살아가는 방법에 대해 이야기하고자 합니다.

 

최근, 저희 지역의 한 커뮤니티 센터에서 만난 한 할아버지의 이야기를 들려드리고자 합니다. 이 할아버지는 85세가 넘으신 나이에도 여전히 매일 아침 공원에서 조깅을 하시고, 동네 주민들과 인사를 나누며 활기차게 지내십니다. 그에게 비결을 물어보니, 그는 이렇게 대답하셨습니다. “매일 아침 일찍 일어나서 신체를 깨끗이 하고, 단정한 복장으로 나가면 하루가 상쾌하게 시작되지. 그리고 밝은 표정과 긍정적인 마음가짐이 나를 건강하게 유지해 주지.”

 

이 할아버지의 이야기에서 우리는 첫 번째 원칙을 배울 수 있습니다. 생활의 리듬을 유지하며 항상 밝은 표정으로 행동하는 것이 신체적, 정신적 건강을 지키는 기본이라는 것을 알 수 있습니다. 매일 아침 신체를 깨끗이 하고 단정한 복장을 하는 것은 자신을 존중하는 방법이며, 건강한 시작을 돕는 중요한 습관입니다.

 

두 번째로, 상대방이 나와 다르게 생각하고 행동할 수 있음을 인정하는 것이 중요합니다. 최근에 새로운 팀원으로 합류한 한 젊은 여성의 이야기도 좋습니다. 그녀는 처음 팀에 합류했을 때, 팀원들과의 의견 차이로 어려움을 겪었습니다. 하지만 그녀는 상대방의 다양한 의견과 접근 방식을 존중하며 열린 마음으로 대화하기 시작했습니다. 이로 인해 팀 내 협업이 원활해졌고, 그녀 자신도 더욱 만족스러운 작업 환경을 가지게 되었습니다.

 

마지막으로, 다른 사람을 변화시키기보다는 자신을 변화시키는 것이 더 빠르고 효과적이라는 사실을 기억해야 합니다. 팀 내에서 갈등이 있을 때, 자신이 먼저 변화하려는 노력을 기울이면 상황이 긍정적으로 바뀌는 경우가 많습니다. 변화는 내면에서 시작되며, 자신의 태도와 행동을 조정하는 것이 주변의 반응을 변화시키는 열쇠가 될 수 있습니다.

 

존경하는 독자 여러분, 이러한 원칙들을 실천하며 매일을 건강하고 행복하게 살아가는 것은 단순히 이론에 그치지 않습니다. 여러분 모두가 삶의 작은 부분부터 실천해 나가며, 신체적, 정신적 건강을 지킬 수 있기를 바랍니다. 하루하루의 생활 속에서 긍정적인 리듬을 유지하고, 자신과 주변을 존중하며, 스스로 변화를 시도해 나간다면, 우리의 삶은 더욱 풍요롭고 건강해질 것입니다. 오늘도 감사와 긍정의 마음으로 하루를 시작하시길 진심으로 축원합니다.

 

오늘도 여러분의 삶이 더 많은 사람들에게 긍정적인 변화를 가져오는, 가치 있는 여정이 되기를 진심으로 축원합니다. 감사합니다. 

작가 소개: #이정완

안녕하십니까?  [유비쿼터스행복시리즈]에 오신 것을 환영합니다.

[유비쿼터스행복시리즈] 국내서적 15권 (구입처: #교보문고, #예스24, #영풍문고, #쿠팡 등)을 집필하였으며, CBS #세바시랜드 플랫폼에 [유비쿼터스행복시리즈] 11개의 동영상 온라인 강좌 코스를 개설하였으며, 주요 SNS에 [Ubiquitous Happiness Series] English Shorts를 제작해서 업로딩 하고 있는 이정완입니다. (참고로, 네이버 인물 프로필에 "작가"로 등록되어 있습니다).

 

최근에 출간한 인문학, 경영학, 창업 및 자기 계발 관련한 책으로는 [유비쿼터스 명상록](2023.04, 페스트북), [유비쿼터스 행복론](2023.09, #좋은땅), [유비쿼터스 창업과 재테크](2023.10, 좋은땅), [유비쿼터스 반려동물과의 행복한 동행](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 성공리더십](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 ESG 경영과 리더십](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 MZ 세대와 ESG 마케팅](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 자기 계발과 창의적 변화와 혁신](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 시(詩)선집](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 명퇴행복학](2024.03, 좋은땅), [유비쿼터스 행복경제학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 100세 인생 행복학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 스마트 농수산업](2024.10, 좋은땅), [유비쿼터스 디카시 100선](2024.11, 좋은땅), [유비쿼터스 그럼에도 불구하고](2024.12, 좋은땅) 등이 있습니다.

 

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이정완 | 자기계발/리더십컨설턴트 - 교보문고