815. 신체적 정신적 건강을 위해서는 – V3세번째 이야기

#유비쿼터스행복시리즈 #이정완

 

안녕하십니까, 존경하는 독자님들. 우선 먼저, 오늘도 저희 블로그에 찾아와 주셔서 진심으로 감사드립니다. 신체적 및 정신적 건강은 우리의 행복과 성공에 필수적인 요소입니다. 이러한 건강을 유지하기 위해서는 생활의 리듬을 유지하고, 매일 밝은 표정으로 시작하며, 자신을 정성스럽게 돌보는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 원칙을 실천하여 삶을 변화시킨 한 분의 이야기를 나누고자 합니다.

 

그 주인공은 전직 교사이자 현재는 지역 사회에서 활발히 활동하는 김민숙 씨입니다. 민숙 씨는 오랜 세월 교직에 종사하며 많은 학생들에게 사랑받았지만, 자신의 건강을 돌보는 데는 소홀했던 시절이 있었습니다. 그녀는 늘 바쁜 일상에 치여 건강 문제를 미뤄두고, 스트레스를 해소하기 위한 방법도 찾지 못한 채 지내왔습니다.

 

하지만 어느 날, 민숙 씨는 우연히 한 건강 세미나에 참석하게 되었습니다. 강연자는 건강한 삶을 위해 일상에서 작은 변화를 실천하는 것의 중요성을 강조했습니다. 특히, 매일 아침 일찍 일어나 정해진 루틴을 지키고, 긍정적인 태도로 하루를 시작하는 것이 신체와 정신의 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 설명했습니다. 민숙 씨는 강연을 들으며 깊은 감명을 받았고, 즉시 자신의 삶에 변화를 주기로 결심했습니다.

 

민숙 씨는 변화의 첫걸음으로 매일 아침 5시에 일어나 가벼운 스트레칭과 명상으로 하루를 시작했습니다. 이 과정에서 그녀는 자신의 몸과 마음을 깊이 이해하고 돌보는 시간을 가졌습니다. 또한, 매일 아침 자신을 깨끗이 하고 단정한 복장으로 아침을 시작하며, 사람들과의 대화에서 항상 밝은 표정을 유지하려 노력했습니다. 이러한 작은 변화는 그녀의 신체적 건강을 개선시킬 뿐만 아니라, 정신적 안정감을 가져다주었습니다.

 

민숙 씨는 또 다른 중요한 변화를 시도했습니다. 그녀는 주변 사람들과의 다양한 의견과 행동을 존중하며, 갈등 상황에서도 감정을 절제하고 차분하게 대처하기 시작했습니다. 이 과정에서 그녀는 자신이 다른 사람들을 변화시키기보다, 자신의 태도를 변화시키는 것이 얼마나 더 빠르고 효과적인지를 실감했습니다. 이러한 태도는 그녀의 인간관계를 더욱 원활하게 만들어 주었고, 그녀의 삶의 질도 크게 향상되었습니다.

 

김민숙 씨의 이야기는 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 필요한 실천의 중요성을 잘 보여줍니다. 생활의 리듬을 유지하며, 매일 밝은 표정과 긍정적인 태도로 하루를 시작하고, 자신을 정성스럽게 돌보는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해줍니다. 또한, 다른 사람의 다양성을 존중하고, 자신을 변화시키는 것이 더욱 빠르고 효과적이라는 점도 새삼 느끼게 됩니다.

 

존경하는 독자 여러분, 김민숙 님의 이야기에서 영감을 받아 매일의 작은 실천을 통해 건강한 삶을 영위하시기 바랍니다. 일상 속에서 감사와 긍정의 마음을 가지고, 자신을 돌보는 습관을 통해 더 행복하고 건강한 삶을 만들어가시길 축원합니다.

 

하나님의 사랑과 은혜가 여러분의 일상에 항상 함께하시길 기도합니다. 

작가 소개: #이정완

안녕하십니까?  [유비쿼터스행복시리즈]에 오신 것을 환영합니다.

[유비쿼터스행복시리즈] 국내서적 14권 (구입처: #교보문고, #예스24, #영풍문고, #쿠팡 등)을 집필하였으며, CBS #세바시랜드 플랫폼에 [유비쿼터스행복시리즈] 10개의 동영상 온라인 강좌 코스를 개설하였으며, 주요 SNS에 [Ubiquitous Happiness Series] English Shorts를 제작해서 업로딩 하고 있는 이정완입니다. (참고로, 네이버 인물 프로필에 "작가"로 등록되어 있습니다).

 

최근에 출간한 인문학, 경영학, 창업 및 자기 계발 관련한 책으로는 [유비쿼터스 명상록](2023.04, 페스트북), [유비쿼터스 행복론](2023.09, #좋은땅), [유비쿼터스 창업과 재테크](2023.10, 좋은땅), [유비쿼터스 반려동물과의 행복한 동행](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 성공리더십](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 ESG 경영과 리더십](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 MZ 세대와 ESG 마케팅](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 자기 계발과 창의적 변화와 혁신](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 시(詩)선집](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 명퇴행복학](2024.03, 좋은땅), [유비쿼터스 행복경제학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 100세 인생 행복학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 스마트 농수산업](2024.10, 좋은땅), [유비쿼터스 디카시 100선](2024.11, 좋은땅) 등이 있습니다.

 

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이정완 | 자기계발/리더십컨설턴트 - 교보문고