641. 신체적, 정신적 건강을 위해서는 – 셋

#유비쿼터스행복시리즈 #이정완

 

안녕하십니까, 존경하는 독자님들. 우선 먼저, 오늘도 저희 블로그에 찾아와 주셔서 진심으로 감사드립니다. 오늘은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위한 실천적 원칙에 대해 말씀드리려 합니다. 이정완님의 '유비쿼터스행복시리즈'에서 강조하는 바와 같이, 건강한 삶을 유지하는 데 필요한 기본적인 요소는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 것들입니다. 이와 관련된 감동적인 이야기를 하나 나누고자 합니다.

 

제가 최근에 만난 한 젊은 여성의 이야기가 있습니다. 그녀의 이름은 정혜림 씨, 30대 후반의 여성으로, 지역 사회에서 노인 복지 프로그램을 운영하는 사회복지사입니다. 혜림 씨는 매일 바쁜 일정 속에서도 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 많은 노력을 기울이고 있습니다. 그녀의 이야기에는 많은 교훈이 담겨 있습니다.

 

혜림 씨의 하루는 항상 일찍 시작됩니다. 새벽 5시에 일어나서 조깅을 하며 하루를 시작합니다. 그녀는 매일 아침 신선한 공기를 마시며 몸을 깨우고, 운동 후에는 상쾌하게 샤워를 하고 단정한 옷을 차려입습니다. 이러한 습관은 그녀가 하루를 기분 좋게 시작할 수 있는 원동력이 되고 있습니다. 몸과 마음이 함께 준비된 상태에서 하루를 시작하는 것이 얼마나 중요한지를 잘 알고 있는 그녀는, 이러한 일상 리듬을 고수하며 자신을 챙기고 있습니다.

 

그녀는 또한 밝은 표정을 유지하며 모든 일에 긍정적으로 임하려고 노력합니다. 매일 직장에서 만나는 어르신들과의 대화에서도 그녀는 언제나 따뜻한 미소와 긍정적인 언어로 소통합니다. 어느 날, 어려운 사정으로 우울해하던 한 어르신이 있었는데, 그녀는 그 어르신에게 진심 어린 격려의 말을 건넸습니다. "어르신, 오늘은 제가 함께 할 수 있는 날이라 정말 행복해요. 우리가 함께하는 이 시간이 소중하다는 것을 잊지 마세요." 이 말에 힘입어 어르신은 점차 밝아졌고, 정혜림 씨는 그 순간, 작은 친절이 큰 변화를 일으킬 수 있다는 것을 체감했습니다.

 

또한, 그녀는 사람들과의 관계에서 겸손함을 잃지 않으려 합니다. 복지 프로그램에서 만나는 다양한 사람들과의 상호작용 속에서도 그들의 의견과 방식을 존중합니다. 자신이 모든 것을 변화시키는 것보다, 자신의 태도와 행동을 변화시키는 것이 더 중요하다는 것을 깨달은 그녀는 항상 스스로를 돌아보며 변화하는 자세를 취합니다.

 

혜림 씨의 이러한 자세는 그녀의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 큰 도움이 되었습니다. 매일 운동과 긍정적인 마인드, 그리고 타인에 대한 존중은 그녀가 건강하게 일상생활을 이어가는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 그녀의 이야기는 우리 모두에게 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 실천할 수 있는 구체적인 원칙들을 잘 보여줍니다.

 

존경하고 사랑하는 독자 여러분, 오늘도 여러분의 하루가 긍정적이고 건강하게 시작되기를 바랍니다. 작은 일상 속 변화가 큰 건강과 행복을 가져다줄 것입니다. 여러분도 정혜림 님처럼 자신의 삶을 조화롭게 유지하며, 매일을 감사와 긍정으로 채우시길 축원합니다.

 

하나님의 은혜와 축복이 오늘 여러분의 모든 여정에 함께하시길 기도합니다. 

작가 소개: #이정완

안녕하십니까?  [유비쿼터스행복시리즈]에 오신 것을 환영합니다.

[유비쿼터스행복시리즈] 국내서적 12권 (구입처: #교보문고, #예스24, #영풍문고, #쿠팡 등)을 집필하였으며, CBS #세바시랜드 플랫폼에 [유비쿼터스행복시리즈] 7개의 동영상 온라인 강좌 코스를 개설하였으며, 주요 SNS에 [Ubiquitous Happiness Series] English Shorts를 제작해서 업로딩 하고 있는 이정완입니다. (참고로, 네이버 인물 프로필에 "작가"로 등록되어 있습니다).

 

지금까지 출간한 인문학, 경영학, 창업 및 자기 계발 관련한 책으로는 [유비쿼터스 명상록](2023.04, 페스트북), [유비쿼터스 행복론](2023.09, #좋은땅), [유비쿼터스 창업과 재테크](2023.10, 좋은땅), [유비쿼터스 반려동물과의 행복한 동행](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 성공리더십](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 ESG 경영과 리더십](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 MZ 세대와 ESG 마케팅](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 자기 계발과 창의적 변화와 혁신](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 시(詩)선집](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 명퇴행복학](2024.03, 좋은땅), [유비쿼터스 행복경제학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 100세 인생 행복학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 스마트 농수산업](2024.10, 좋은땅) 등이 있습니다.

 

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이정완 | 자기계발/리더십컨설턴트 - 교보문고