639. 신체적, 정신적 건강을 위해서는 – 하나

#유비쿼터스행복시리즈 #이정완

 

안녕하십니까, 존경하는 독자님들. 우선 먼저, 오늘도 저희 블로그에 찾아와 주셔서 진심으로 감사드립니다. 오늘은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위한 중요한 원칙에 대해 이야기해보려 합니다. 이정완님의 '유비쿼터스행복시리즈'에서 강조하는 바와 같이, 건강한 삶을 위한 기본적인 요소는 간단하면서도 일상 속에서 지속적으로 실천할 수 있는 것들입니다. 이와 관련된 감동적인 이야기를 나누고자 합니다.

 

제가 아는 한 중년의 여성이 있습니다. 그녀는 매일 아침 5시에 일어나 하루를 준비하는 것으로 유명합니다. 그 여성은 젊은 시절부터 건강에 많은 신경을 써왔고, 그 덕분에 지금도 활기찬 생활을 유지하고 있습니다. 그녀의 일상은 단순하지만, 신체적과 정신적 건강을 유지하는 데 있어 큰 교훈을 줍니다.

 

매일 아침 그녀는 알람이 울리기 전부터 자연스럽게 일어납니다. 그녀는 잠에서 깬 후 곧바로 몸을 스트레칭하며 신체를 깨우고, 상쾌한 샤워로 하루를 시작합니다. 의복과 용모는 항상 단정하게 유지하며, 그날의 옷을 미리 준비해 놓습니다. 그녀는 이러한 생활 리듬을 유지함으로써 신체적 청결을 지키고, 자신의 하루를 계획하는 데 집중할 수 있습니다.

 

그녀는 또한 매일 아침, 거울 앞에서 스스로에게 밝은 미소를 지어 보이며 긍정적인 마인드를 유지합니다. 이런 작은 습관은 그녀의 정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 긍정적인 표정과 행동은 그녀의 에너지를 높이고, 하루를 기분 좋게 시작할 수 있도록 도와줍니다.

 

이 여성은 또한 사람들과의 관계에서도 중요한 원칙을 지킵니다. 그녀는 주변 사람들이 자신과 다른 의견이나 행동을 가질 수 있다는 것을 인정하고 존중합니다. 예를 들어, 그녀의 친구 중 한 명이 새로운 사업을 시작하였을 때, 그녀는 그 친구의 결정과 방법을 존중하며, 자신이 변화와 적응하는 것보다 더 중요한 것은 친구의 선택을 지지하는 것임을 깨달았습니다.

 

이러한 태도는 그녀가 다른 사람들과 긍정적인 관계를 유지하는 데 도움을 주었고, 자신에게도 변화를 주는 데 빠르게 대응할 수 있게 해주었습니다. 그녀는 변화는 자신이 먼저 시작해야 한다고 믿고, 항상 자기 개발과 개선에 노력합니다. 이를 통해 그녀는 주변 사람들과의 관계를 원활히 유지하며, 스스로도 지속적으로 성장할 수 있었습니다.

 

이 여성의 일상에서 배울 점은 분명합니다. 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해서는 일정한 생활 리듬을 유지하고, 항상 밝은 표정과 긍정적인 마음을 가지는 것이 중요합니다. 또한, 타인의 생각과 행동을 존중하며, 자신이 변화하는 것이 더 빠르고 효과적이라는 사실을 인식하는 것이 필요합니다.

 

존경하고 사랑하는 독자 여러분, 여러분도 매일의 일상에서 이러한 원칙을 실천해 보시기 바랍니다. 작은 변화가 큰 건강과 행복으로 이어질 것입니다. 오늘 하루도 긍정적인 마음으로 시작하시고, 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 노력하시길 바랍니다.

 

하나님의 은혜와 축복이 오늘 여러분의 모든 여정에 함께하시길 기도합니다. 

작가 소개: #이정완

안녕하십니까?  [유비쿼터스행복시리즈]에 오신 것을 환영합니다.

[유비쿼터스행복시리즈] 국내서적 12권 (구입처: #교보문고, #예스24, #영풍문고, #쿠팡 등)을 집필하였으며, CBS #세바시랜드 플랫폼에 [유비쿼터스행복시리즈] 7개의 동영상 온라인 강좌 코스를 개설하였으며, 주요 SNS에 [Ubiquitous Happiness Series] English Shorts를 제작해서 업로딩 하고 있는 이정완입니다. (참고로, 네이버 인물 프로필에 "작가"로 등록되어 있습니다).

 

지금까지 출간한 인문학, 경영학, 창업 및 자기 계발 관련한 책으로는 [유비쿼터스 명상록](2023.04, 페스트북), [유비쿼터스 행복론](2023.09, #좋은땅), [유비쿼터스 창업과 재테크](2023.10, 좋은땅), [유비쿼터스 반려동물과의 행복한 동행](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 성공리더십](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 ESG 경영과 리더십](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 MZ 세대와 ESG 마케팅](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 자기 계발과 창의적 변화와 혁신](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 시(詩)선집](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 명퇴행복학](2024.03, 좋은땅), [유비쿼터스 행복경제학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 100세 인생 행복학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 스마트 농수산업](2024.10, 좋은땅) 등이 있습니다.

 

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이정완 | 자기계발/리더십컨설턴트 - 교보문고