1170. 신체적 정신적 건강을 위해서는 – V7 두번째 이야기

#유비쿼터스행복학 #유비쿼터스행복시리즈 #이정완

 

안녕하십니까, 존경하는 독자 여러분. 우선 먼저, 오늘도 저희 블로그에 찾아와 주셔서 진심으로 감사드립니다. 오늘은 신체적, 정신적 건강을 위한 작은 실천이 어떻게 큰 변화를 가져올 수 있는지를 다룬 이야기입니다. 이번 이야기의 주인공은 최근 퇴직한 60대 초반의 김영찬 선생님입니다. 오랜 기간 동안 교육현장에서 헌신하신 김 선생님은 직장 생활을 마친 후, 갑자기 일상에 대한 허전함과 함께 건강 문제에 직면하게 되었습니다. 그동안 바쁜 일상에 치여 자신의 건강을 소홀히 하였던 것이었습니다.

 

어느 날, 김 선생님은 친구의 권유로 동네 체육관에 가보았습니다. 처음엔 조금 망설였지만, 체육관의 따뜻한 분위기와 친절한 회원들의 응원 덕분에 조금씩 마음을 열게 되었습니다. 매일 아침 7시에 시작하는 요가 수업에 참여하게 되었고, 처음으로 자신의 몸과 마음을 돌보는 시간을 가지게 되었습니다. 요가를 통해 느낀 평화로운 순간은 그동안의 스트레스와 피로를 잊게 해주었습니다. 매트 위에서의 그 시간은 이제 김 선생님에게 소중한 힐링의 시간이 되었습니다.

 

김 선생님은 요가뿐만 아니라, 매일 저녁 산책을 추가했습니다. 처음에는 힘들었지만, 매일 조금씩 거리를 늘려가며 산책을 하다 보니, 주변의 아름다움이 눈에 들어오기 시작했습니다. 꽃이 피고, 나뭇잎이 흔들리는 모습을 보며, 자연의 소중함을 느끼는 시간이었습니다. 이러한 경험은 김 선생님의 마음에 감사함과 여유를 가져다주었습니다. "이렇게 소소한 것들이 얼마나 큰 행복인지 이제야 알게 되었어요."라는 김 선생님의 말은 그 변화를 잘 보여줍니다.

 

더욱이, 김 선생님은 동네 사람들과의 관계도 소중히 여기게 되었습니다. 정기적으로 열리는 마을 모임에 참여하고, 이웃들과의 소통을 통해 따뜻한 인간관계를 형성하게 되었습니다. 특히, 지난주에는 이웃 어르신을 도와드리기 위해 함께 요리를 하며 시간을 보냈습니다. 그 과정에서 서로의 이야기를 나누고, 감사한 마음을 전하는 기회가 되었습니다. 이렇게 서로를 돕고 이해하는 관계가 형성되면서, 김 선생님은 더욱 행복한 삶을 살게 되었습니다.

 

김 선생님은 "작은 변화가 내 삶을 이렇게 바꿔놓을 줄은 몰랐어요. 지금은 건강도 좋아지고, 주변 사람들과의 관계도 깊어졌습니다. 무엇보다 제 자신에게 집중하는 시간을 가지게 되어 너무 기쁩니다."라고 소회를 밝혔습니다. 작은 실천이 가져온 큰 변화는 김 선생님뿐만 아니라 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 미치고 있습니다. 이제 김 선생님은 건강한 삶을 통해 다른 사람들에게도 행복을 나누는 인격자로 거듭났습니다.

 

여러분도 작고 소중한 실천을 통해 신체적, 정신적 건강을 지키며, 더 나은 삶을 살아가시길 바랍니다. 작은 변화가 큰 기쁨으로 돌아올 것입니다.

 

존경하는 독자 여러분, 여러분께서도 김영찬 님의 이야기를 통해 영감을 얻으시길 바랍니다. 매일의 작은 변화가 여러분의 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있음을 기억하며, 오늘도 긍정적인 마음으로 하루를 맞이하시길 축원합니다.

오늘도 여러분의 삶이 더 많은 사람들에게 긍정적인 변화를 가져오는, 가치 있는 여정이 되기를 진심으로 축원합니다. 감사합니다. 

작가 소개: #이정완

안녕하십니까?  [유비쿼터스행복시리즈]에 오신 것을 환영합니다.

[유비쿼터스행복시리즈] 국내서적 15권 (구입처: #교보문고, #예스24, #영풍문고, #쿠팡 등)을 집필하였으며, CBS #세바시랜드 플랫폼에 [유비쿼터스행복시리즈] 13개의 멀티미디어 동영상 온라인 강좌 코스를 개설하였으며, 주요 SNS에 [Ubiquitous Happiness Series] English Shorts를 제작해서 업로딩 하고 있는 이정완입니다. (참고로, 네이버 인물 프로필에 "작가"로 등록되어 있습니다).

 

최근에 세바시랜드 플랫폼에 모바일 동영상 숏츠 마이크로러닝 코스 6개를 다음과 같이 개설하여 유통하고 있습니다: [초개인화 시대의 퍼스널 브랜딩 완벽 가이드] "Personal Branding in the Hyper-Personalized Era", [워라밸 디지털 노마드 라이프스타일 완벽 가이드] "The Work-Life Balance: A Perfect Guide to the Digital Nomad Lifestyle", [AI 시대의 중년 커리어 전환 완벽 가이드] "Career Transition for the Middle-Aged in the AI Era", [40+ 인생 2막 라이프스타일 리디자인 완벽 가이드] "40+ Life Redesign: Lifestyle Reimagined", [60+ 스마트 시니어 라이프스타일 완벽 가이드] "60+ Smart Senior Lifestyle Guide", [부모 자녀 손주와 함께하는 세대 공감 소통 완벽 가이드] "Digital Generation Communication Strategies".

 

최근에 출간한 인문학, 경영학, 창업 및 자기 계발 관련한 책으로는 [유비쿼터스 명상록](2023.04, 페스트북), [유비쿼터스 행복론](2023.09, #좋은땅), [유비쿼터스 창업과 재테크](2023.10, 좋은땅), [유비쿼터스 반려동물과의 행복한 동행](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 성공리더십](2023.11, 좋은땅), [유비쿼터스 ESG 경영과 리더십](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 MZ 세대와 ESG 마케팅](2023.12, 좋은땅), [유비쿼터스 자기 계발과 창의적 변화와 혁신](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 시(詩)선집](2024.01, 좋은땅), [유비쿼터스 명퇴행복학](2024.03, 좋은땅), [유비쿼터스 행복경제학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 100세 인생 행복학](2024.04, 좋은땅), [유비쿼터스 스마트 농수산업](2024.10, 좋은땅), [유비쿼터스 디카시 100선](2024.11, 좋은땅), [유비쿼터스 그럼에도 불구하고](2024.12, 좋은땅) 등이 있습니다.

 

[이정완 작가 등록 사이트]

이정완 국립중앙도서관(ISNI) https://www.nl.go.kr/isni/000000045949878X

이정완 국회도서관(K-Scholar) https://www.scholar.go.kr/search/scholarDetail.do?localId=P2014169035

홈페이지: http://www.supermanlee.com/

세바시랜드: https://www.sebasiland.com/meeting/1769124337457366/course

유튜브: https://www.youtube.com/@jungwanlee1119

교보문고: https://www.kyobobook.co.kr/service/profile/information?chrcCode=1118210001

예스24: https://www.yes24.com/24/AuthorFile/Author/425824

좋은땅: https://www.g-world.co.kr/author/authors/6717

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jung-wan-lee-630b8944 

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